Yoga para usuarios de ordenador / Yoga for Computer Users: Programa preventivo para conservar sanos el cuello, los hombros, las munecas y las manos / ... Wrists and Hands in the Postmodern Age pdf download (Sandy Blaine)

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Cada vez más personas dependen de los ordenadores para el trabajo y el ocio, lo cual significa más y más horas pasadas desplomados en una silla; y cada vez más lesiones de las manos, muñecas, cuello, hombros y lumbares. En Yoga para usuarios de ordenador, Sandy Blaine ofrece un programa de cuidados personales preventivos. Presenta veinticuatro posturas, ejercicios y técnicas respiratorias y de relajación, todos ellos ilustrados, que aumentan la circulación y la amplitud de movimiento, mejoran.
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